元気でいるために、私がしていることです。
●泣きたい時には我慢をしない。
悲しかったり苦しかったりで泣きたい時ありますよね。そんな時に、我慢をしないで泣かないとストレスが溜まっていきます。
中には、人前で泣くことに抵抗がある人っていますよね。そんな人は、自分の部屋やお風呂など１人の空間で泣きましょう。
私は、泣きたくても我慢します。しかし友達の思いがけない一言で涙腺が一気に緩んで泣いてしまいます。
誰の前でも泣けるわけではなく、仲がよかったり気心の知れてる人、信用している友達に限りです。
実際泣くと言う行動は、人間が１番ストレスを発散できることだと言われています。
一気に爆発する人も少しづつ爆発していく人も、泣くことを我慢するのはダメです。
●明日に１つ楽しみを作る。
友達と会うでも飲みに行くでも買い物をするでもなんでも構いません。
明日に１つ楽しみを作ってください。
何か楽しみがあるとその楽しみのために頑張ろうとしますよね。
私は、夜寝る前に明日のことを考えて楽しみを作ります。元々ある楽しみならば、それでいいです。何もなければ何かしら作ります。
自分の中でウキウキするようなことを明日にすると決めて寝ます。
それを毎日続けると、毎日が充実していて元気に過ごせます。
些細なことでも構いません。毎日を楽しく過ごせるように考えてみましょう。
●暗いニュースばかり見ない。
暗いニュースばかり見てると、自分の気持ちも暗くなりますよね。自分のことではなくても、ブルーになるものです。
朝イチや寝る前は特にですが、明るい話題のニュースやバラエティーなどを１回は見るようにしましょう。
明るいものや面白いものは、見ていて気分がいいですよね。これらのものを見て不愉快になる人はそういないと思います。
これらを見て、笑うことが出来たら最高です。笑うのはからだにいいんです。
面白いものを見て、１日が始まったり終わったら気分がいいでしょう。
暗いニュースも社会勉強にはなりますが、そのニュースにのめり込んだりせずに、面白いものや明るいものを見るようにしましょう。